Firmenfitness

Durch individuell zusammengestellte Kräftigungs und Entspannungsübungen helfen wir Ihnen und Ihren Mitarbeitern dabei, das muskuläre Gleichgewicht herzustellen und Ihre innere Ruhe zu finden.
Nach dieser Re- Vitalisierung fühlen sich alle Büroteilnehmer fitter, motivierter, leistungsfähiger und mental ausgeglichen.
Ohne Umkleiden und ohne Schwitzen lernen alle Teilnehmer schnelle aber erholsame Entspannung zu finden und durch ein zielorientiertes, ganzheitliches Training körperlich fit und ausgeglichen zu sein.
Mein Angebot der Firmenfitness umfasst 5 wichtige Aspekte des Gesundheitsmanagments:

1. Rückenschule: Kräftigung der Rücken/Nacken sowie Bauchmuskulatur bildet den Grundstein für Leistungsfähigkeit im Büro und Alltag ohne Rückenschmerzen.

2. Stretching: Nach längerem Arbeiten am PC oder Fahrten im PKW fühlt man sich schnell steif und unbeweglich. Wenn einem Anspannung und Stress sprichwörtlich im Nacken sitzen ist Stretching eine hocheffektive Maßnahme diesen Problemen entgegenzuwirken.

3. Entspannung: Hierbei steht der Effekt eines angenehmen körperlichen und geistigen Gefühls der Erholung und Ruhe, der Regeneration und Lockerheit und des Wohlbefindens im Vordergrund. Um zu verhindern das Stresszustände (Burn Out) an Ihren Kräften zehren und sich Symptome wie Unwohlsein, Müdigkeit, Kopf und Nackenschmerzen sowie ständige Unruhe manifestieren gehören Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation unbedingt dazu.

4. Analyse, Prävention und Optimierung der Arbeitsplatzgestaltung mit möglichst hoher Ergonomischer und Rückengerechter Beeinflussung.

5. Individuelle Ernährungsberatung einzelner Mitarbeiter auf Wunsch zur Steigerung des persönlichen Wohlbefindens, zur Prophylaxe und Ausschaltung von Risikofaktoren.

Mit diesem gezielten Trainingsprogramm unterstütze ich Sie dabei, den Kreislauf aus Zeitnot mangelnder Motivation und fehlender Bewegung zu durchbrechen.

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